怎么保养卵巢比较好

说起卵巢功能早衰很多人是谈虎色变，卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在45岁之前出现卵巢萎缩性经量减少，经期缩短，月经周期增长，直至持续闭经。病因可能为感染、医源性卵巢早衰、特发性卵巢早衰和免疫因素等。

二胎放开后，很多高龄女性都想备孕二胎，郑州治疗卵巢早衰?怎么保养卵巢比较好?

郑州医大生殖医院的专家表示：服用叶酸，预防卵巢疾病

叶酸是一种水溶性维生素B，蔬菜和柑橘类的水果或者是全谷类食物当中都含有丰富的叶酸。经常吃有叶酸的食物，可以预防女性卵巢疾病。

2.经常吃含有激素的食物，可保养卵巢

吃有些富含VE的食物，也可以增加雌激素，对子宫的保养有很好的疗效。可以经常用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。

3.食疗食谱

二仙羊肉汤

食材：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

2.银杞明目粥

食材：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

功效：治疗卵巢早衰容颜无色。

3.参鱼瘦肉汤

食材：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。

将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。