月经不调怎么调理

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　　月经是女性的生理周期，每个月都让女性朋友难受那么几天。可是如果月经不调的话，也给女性造成很大的困扰。那么，月经不调要怎么调理?

　　月经不调怎么调理?

　　1、养成良好生活习惯

　　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　2、注意外生殖器的卫生清洁

　　女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、坚持锻炼

　　女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、保持心情愉悦

　　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　5、饮食调理

　　长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　以上就是月经不调需要注意的事项，女性朋友要引起重视，生活工作中要避免一些不良的习惯。郑州医大生殖医院咨询热线：0371-89816956

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